The Wind Dust Dry Hot

Apakah maksudnya... Maksudnya adalah musim pancaroba seperti yang kita sama rasakan saat ini, cukup membuat perih di kulit, terik matahari di siang hari yang terik menyengat disertai angin kencang dengan udara kering membawa debu berhamburan, memerihkan mata, kemudian pada saat malam hingga menjelang pagi udara menjadi dingiiiin, cukup ekstrim ya, sehingga dengan adanya keadaan tersebut memungkinkan munculnya berbagai kondisi yang lemah seperti flu, pilek, mriang dlsb, memang sebaiknya waspada dan ancang ancang dengan tindakan preventif, supaya badan tetap sehat dan bugar, apa saja kiranya prevent yang musti disiapkan untuk mengantisipasi musim pancaroba agar kita tetap fighting ??

diantaranya :

1. bila memungkinkan gunakan masker, untuk menghindari debu

2. gunakan payung bila bepergian tanpa kendaraan, untuk melindungi dari sengatan matahari, karena kering panas angin cukup memerahkan kulit, bahkan bisa membuat kulit terasa perih saking keringnya

3. gunakan pelembab wajah yang mengandung SPF 15 untuk melindungi kulit

4. gunakan hand and body lotion agar kulit tetap terjaga kelembabannya

5. perbanyak minum air putih untuk menetralisir racun racun tubuh yang berasal dari makanan yang mungkin kotor akibat debu

6. tetap teratur makan, jangan sampai terlewat untuk menjaga kondisi tetap fit, di musim pancaroba ini, 

7. tetap berolahraga secukupnya

8. tetap semangat :)

Nah itulah diantaranya, untuk jaga jaga agar badan tetap fit dan bugar di masa pancaroba seperti sekarang ini....

Smile :-)

Sudahkah Anda tersenyum hari ini...??? 

Jika belum, tersenyumlah, manfaatnya luar biasa banyak lho, ini dia diantaranya :
Awali hari hari dengan senyuman yang tulus dan ikhlas, niscaya

*  dengan senyum otot-otot yang tegang akan mengendur, saraf saraf akan relax

*  senyum menjadikan Anda awet muda (serius lho ini)...

*  bahkan dalam kondisi sedih/stress sekalipun,  usahakan untuk tetap tersenyum

    senyum akan sangat membantu mengurangi ketegangan, jika tidak percaya coba saja, 

*  senyum menyiratkan kebahagiaan

*  senyum menentramkan orang lain 

*  senyum menunjukkan tanda persahabatan

*  senyum membuat lebih cantik, kalo gag percaya, berdiri di depan cermin, 

   bandingkan saat Anda tersenyum dan Anda cemberut, cakepan mana coba...???
*  owiya ampir aja lupa manfaat yang satu ini eeehm RUAR BIASA, 
   iya ingat ingat " Senyum adalah sedekah, hebat bukan... 

*  yang pastinya senyum itu luar biasa banyak manfaatnya ketimbang mudharatnya...

tapiiii senyum juga jangan sembarangan asal senyum lho ya, misalnya pada saat ada briefing yang serius masak iya senyum senyum sendiri, hi hi hi,bisa bisa kena semprot dweh..
juga jangan senyum senyum sendiri di tengah tengah keramaian ya, nanti dikira toewewewew :-(...
Nah, mari kita sama sama saling mengingatkan untuk selalu senyum, dengan ketulusan dan keikhlasan untuk kebaikan pada waktu dan tempat yang tepat...

Tips Komunikasi efektif

berikut 3 hal penting yang perlu diperhatikan, agar komunikasi efektif dan terbangun dengan baik, yaitu :
1. Tau kapan saatnya berkata kata dan kapan saatnya diam
2. Tau Informasi mana saja yang harus disampaikan dan mana mana yang harus disimpan
3. Tau Informasi mana yang harus disampaikan duluan dan mana belakangan
begitulah kira kiranya, jadiiii silahkan yang jelas tentunya Anda jauh lebih mengerti bagaimana berkomunikasi agar lebih asyiiiik bukaaan ...

Etiket sukses membawa diri

Disampaikan pada : Kursus Kilat Kepemimpinan Wanita
di : Gedung Darma Wanita

oleh : AUFRIDA KRISWATI

Etiket sukses membawa diri

Pengertian :
Etika : falsafah moral yang ada hubungannya dengan budaya, agama, dan adat istiadat
Etiket : aturan dalam bersopan santun (tata cara pergaulan)
Dalam komunikasi perlu adanya ;
1. Basa basi (sebagai pembuka komunikasi)
2. Memberi komentar
3. Memberi Teguran
4. Bicara Efektif
5. Sikap duduk
6. Cara berdiri dan berjalan

Tip Confidence (PD)

Ada seseorang yang confidence (PD) karena face atau wajahnya yang menawan (cantik, ganteng, manis, cakep) ...
Ada seseorang yang PD karena materi (kekayaan, harta yang melimpah, kekuasaan, menduduki jabatan yang penting) ...
Ada seseorang yang PD karena faktor ekstern yang melekat pada dirinya ...

Sebenarnya faktor pembentuk rasa PD pada diri seseorang bukanlah mutlak faktor ekstern, namun yang paling urgen justru muncul dari dalam pribadi seseorang tersebut (faktor intern) yang merupakan faktor paling kuat pembentuk rasa PD...

Faktor intern pembentuk rasa PD ini yang kadang-kadang sering dilupakan, bahkan orang cenderung melihat orang lain mesti selalu lebih baik dari diri sendiri...

Kecenderungan seseorang untuk melihat orang lain lebih baik dari diri sendiri justru akan semakin mematikan rasa PD dalam diri sendiri, bahkan akan muncul rasa minder, merasa diri :
" I'm not oke." merupakan bumerang bagi diri sendiri...

Olah karena itulah, penting kiranya bagi kita untuk mulai menanamkan 3 hal penting dari dalam diri yang dapat memunculkan rasa PD , yaitu :

1. Penerimaan diri

seseorang akan tumbuh rasa PD manakala dia menyadari kondisi dirinya, mau menerima kekurangan dan kelebihan dari dalam dirinya, kemudian tanamkan dalam diri "I'm oke"
sehingga otak akan terbiasa dengan keadaan ini...

2. Penghargaan diri

seseorang akan PD apabila dia mau memberikan penghargaan atas dirinya, tanamkan dalam diri rasa menghargai diri sendiri, kita adalah seseorang yang berharga, dengan segala karunia yang telah dianugerahkan Allah SWT, jadikan diri ini manusia yang berharga, apresiasikan diri dengan hal-hal positive, sehingga kita merasa mampu dan berharga...

3. Kagum diri

seseorang akan PD manakala dirinya menyadari bahwa dirinya memiliki kelebihan yang bisa diandalkan, mampu mengerjakan segala sesuatu dengan baik...

Ketiga hal inilah yang kiranya akan membentuk pribadi yang PD.
Ada hal penting yang harus diingat, untuk menjadi PD tetap harus ada Preparation, persiapan untuk menjadi PD, misalnya apabila kita akan presentasi, akan mengajar, membimbing, siaran, wawancara, tampil di muka umum dsj...
Jangan lupa untuk selalu belajar, agar senantiasa siap, merasa mampu, sehingga menjadi PD

Adakalanya ke PD an seseorang menjadikan dirinya merasa sombong, inilah yang disebut sebagai over PD...
Merasa dirinya oke, tetapi menganggap orang lain tidak oke... (I'am oke, you're not oke)
Olah karena itu, untuk menjadi PD yang tetap harmonis di dalam tata pergaulan adalah jangan melupakan orang lain, artinya : anggap diri kita oke, dan anggap juga orang lain juga oke...
Dengan demikian harmonisasi akan tercipta, kita pun akan menjadi PD dengan rasa nyaman...

Tips Kesehatan

Tips Kesehatan

semua orang tentu sangat mendambakan kata satu ini yaitu """SEHAT"""
semua orang juga pastinya nggak mau sakit
semua orang pasti mendambakan hidup sehat jasmani rohani, bahagia, sejahtera dan berkecukupan segala kebutuhannya...
Slogan "sehat itu murah" sangat tepat kita terapkan dalam agenda kita
caranya juga cukup simple dan praktis...
caranya :

- buat badan kita senantiasa bergerak secukupnya
(olahraga, jalan santai, sepeda santai, senam) disesuaikan dengan kemampuan badan kita.
jangan kebanyakan tidur dan malas-malasan.
- makan banyak sabu-sabu (sayur buah sayur buah)
makan jangan berlebihan, secukupnya
- positive thinking (usahakan agar tidak beprasangka buruk)
dengan berprasangka baik, hati batin kita pun akan tenang,
ini sangat mendukung kondisi ruh kita menjadi sehat)
- banyak bersyukur (menerima kondisi kita apa adanya)
(erat kaitannya dengan kondisi ruhani kita,
"dengan banyak mensyukuri nikmat,
Insya Allah, Allah akan senantiasa menambah nikmat kepada kita"

Seiring dengan berjalannya sang waktu, seiring itu pula umur kita senantiasa bertambah.... jatah umur kita berkurang, jika kita bertanya : Sudah berapa lamakah kita hidup di dunia ini?
dan kalau kita menghitung hitung kenikmatan yang Allah berikan, sungguh tak akan mampu kita menghitungnya, jika kita bertanya pada diri pribadi kita, apakah kita sudah termasuk orang-orang yang bersyukur?..........
Nah, mulai sekarang, mari kita coba bersama-sama menanamkan pada diri kita, dengan melihat kondisi diri kita, yang sehat dan sempurna, memiliki keluarga yang bahagia, memiliki kehidupan yang normal, pekerjaan yang mapan........
Yang semuanya adalah pondasi diri bagi kesehatan kita........
Sekali lagi pangkal kesehatan diri, kembali pada diri pribadi kita..........
Dengan banyak bersyukur dan positive thinking, Insya Allah semua akan baik-baik saja, normal dan berjalan dengan lancar hidup ini..... Amiiieeen......